"Dominar-se a si

 próprio é uma vitória

 maior do que 

vencer a milhares em

 uma batalha"...

Sakyamuni

Usando a Mandala para emagrecer

As Mandalas são círculos mágicos usados para o alto conhecimento. Sua pratica controla o estresse a ansiedade e pode sim ser usado para o emagrecimento..

Um dos fatores que leva um individuo a engordar é a ansiedade. E o que é a Ansiedade? É a angustia, pertubação do espirito causado por uma incerteza e isso estraga a mente através de exercícios meditativos com a mandala é possível controlar ou amenizar esse mal.Fazendo a pessoa emagrecer.Claro que aliado a  uma alimentação equilibrada:  

-Pegue uma mandala a sua escolha. 

-Sente-se de frente com a coluna reta.

-Escolha uma musica calma.

-Pense no seu objetivo exemplo serenidade amor saúde abundancia criatividade etc.

-Olhe fixamente no centro da mandala tente manter a mente fazia aos poucos. 

-Respire profundamente.

-Fique nessa posição por 10 minutos  

Não faça logo após as refeições e nem antes de dormi observe os resultados...      .